Женщины
103 кг, 39,8 % жира
Эрин Роудс: 30 % жира; 25 % жира; 12 % жира
Джули 22 % жира (сравните с Тревором или Ником при 19 и 22 % жира соответственно – для такого уровня жира характерны гладкие округлые формы тела)
Андреа Белл: 13,4 % жира
От снимков к страху
Как сделать фиаско невозможным
Я знаю отличную диету. Можно есть, что хочешь, но только в компании голых толстяков.
Эд Блюстоун, комедийный актер
Управлять можно всем, что можно измерить.
Питер Друкер, один из самых влиятельных теоретиков менеджмента XX века
90…
Тревор уставился на дисплей, выдавший эту цифру. Несколько раз моргнул. Все равно 90. Тогда Тревор еще немного поморгал.
– Офигеть!
После второго года обучения в старших классах он набрал около 4,5 кг, а к выпускному в колледже его весы показывали 109 кг. И вот теперь, впервые с тех пор, как ему стукнуло девятнадцать, Тревор весил меньше 91 кг.
Эту цель он поставил перед собой, когда почти два года назад встал на беговой тренажер, однако она казалась невообразимо далекой. Преодолеть отметку 91 кг – нет, это нереально. И вот теперь он этого добился. Вопрос заключался не столько в том, как он это сделал. Он звучал иначе: почему сработал метод?
А сработал он по простой причине. Тревор заключил соглашение с коллегой: три раза в неделю они должны были вместе ходить в тренажерный зал, и за каждый пропуск тренировки прогульщик должен был платить товарищу один доллар.
Во время первого посещения тренажерного зала Тревор выдержал на беговом тренажере лишь четыре минуты.
Вскоре после этого ему впервые с четвертого класса удалось пробежать 1,6 км.
А теперь у него за плечами было два полумарафона.
Значение имел не один доллар (Тревор неплохо зарабатывал), а психологическая составляющая сделки.
Неважно, об одном долларе идет речь или об одном сантиметре, такие споры – верное средство помочь сделать первый шаг на пути, ведущем к цели.
Дешевая страховка: четыре принципа, гарантирующие успех
Обожаю каталоги SkyMall, которые раздают в самолетах. Но в один роковой вторник, несмотря на все попытки сориентироваться в широком ассортименте гамаков, аксессуаров для бассейнов и настенных карт, я постоянно отвлекался. По другую сторону от прохода в салоне самолета компании Frontier Airlines разыгрывалось настоящее представление, а мне досталось зрительское место в первом ряду.
Источник: www
Выбор редакции:
диета день минус
Комментариев нет:
Отправить комментарий